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      性愛保健
      每個月的陪伴，女人生理期能吃什么水果？
      【食品行業網】 來源：華龍網 時間：2017-02-13 【打印】【關閉】【收藏本頁】
      女人生理期能吃的水果：

      月經期間可食用“溫性”和“平和”的水果?！皽匦浴钡乃窭笾?、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜等。

      其中的荔枝果肉晶瑩，口感酸甜，內含豐富的維生素C和蛋白質，具有補充能量，增強人體的免疫功能，是女人生理期極好的水果。

      平和的水果有蘋果、檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。其中最具的就是蘋果，其味酸，其中含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等，并且含有纖維素、礦物質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、鉀、鋅等大量營養物質，可止瀉通便，對經期常見的便秘很有效果。

      經期吃這兩類水果，不僅能為身體補充水分和營養物質，還能緩解經期食欲差、腰酸，疲勞等癥狀。

      女人生理期不能吃的水果：

      寒性水果是女人經期絕對不可以吃的，它的典型代表是西瓜，西瓜性寒質滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可過量食用，經期女性更應謹慎食之。西瓜的“同伙”還有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。對于這些寒涼水果，全部“紅牌罰下”并非妥當，適當少食無大的影響。

      此外，女人經期還應避免食用酸澀水果，如酸梅、未成熟味酸之水果，這些水果食用后會導致經血不暢。

      （華龍網整理）
      【正文完】
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